冬虫夏草教我们如何养生

养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿，以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。中医有云：上医治未病、下医治已病、药疗不如食疗，这意思就是说，应在健康或者疾病正在发展还未到来之时，应该采取措施，而不要等病来了再治，如果病真的来了，药尽量少吃或不吃，通过吃药治病不如吃些能调理身体、通过恢复正常生理机的食物从而达到治病目的，在此我们向大家介绍一些简单易行的冬虫夏草食谱：

　　【冬虫夏草瘦肉汤】

　　用料：冬虫夏草12克，泽泻15克，决明子10克，白芍10克，瘦肉250克，黄酒少许。

　　制法：把全部用料洗净放入锅内，放适量清水文火煮2小时，调味即可，随量饮用。

　　功效：本汤具有减肥，降血压，降血脂，软化血管，抗脂肪肝，抗炎等作用，能使人肌肤润泽，精力旺盛，是亚健康者夏日益补的理想之选。

　　【冬虫夏草童子鸡汤】

　　用料：冬虫夏草12克，天麻15克，柴胡10克，枸杞子8克，姜片，黄酒少许，童子鸡1只。

　　制法：把全部用料洗净放入锅内，放适量清水文火煮2小时，调味即可，随量饮用。

　　功效：本汤滋阴壮阳，轻身，增寿，治风湿麻痹，四肢寒冷，酸痛，头晕，瘫痪不遂，具有通血脉，助阳气，补阴气，提神醒脑作用。

　　【冬虫夏草龟汤】

　　用料：冬虫夏草15克，川芎5克，淫羊霍10克，肉苁蓉12克，土伏苓15克，草龟1只约300克。

　　制法：把全部用料洗净放入锅内，放适量清水，文火煮3小时，调味即可。

　　功效：本汤有补肾、活血、降压作用，对高血压引起气滞血淤，头晕头痛，心悸失眠效果显著，对正常人有很好的保健作用。